LOS PRINCIPIOS BáSICOS DE PAUSAS ACTIVAS EN EL TRABAJO DIVERTIDAS

Utiliza alarmas o aplicaciones de dirección del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia es esencia para obtener beneficios a dilatado plazo.Desemejanza: Alterna entre diferentes ejercicios para sustentar el interés y trabajar distintos grupos musculares.Otro consejo consiste en aumentar el tamaño de las